- Отрегулируйте высоту тренажера и лягте на него лицом вперед. Тело прогнуто в пояснице, ноги прямые.
- На выдохе максимально скрутите ногу вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног в тренажере
Другие упражнения:
Сгибание ног на тренажере
Наклоны со штангой на плечах
Сгибание ног в тренажере сидя
Сведение ног в тренажере
Тяга с гантелями на прямых ногах
Махи ногой перед собой
Сгибания ног на TRX
Сгибание ног на фитболе
Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами
Румынская становая тяга
Наклоны вперед с эспандером
Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга сумо
Обратная гиперэкстензия
Full-Fit
Нашли ошибку?