#как накачать руки

Физически развитые руки важны на работе, в домашних делах и при ремонте любимого автомобиля. Размышляя, как накачать кисти рук, важно рассмотреть наиболее эффективные методики и последовательность их выполнения на тренировке.

В фитнесе упражнения на бицепс считаются одной из самых популярных групп движений. Разберем лучшие упражнений на бицепс и эффективную программу тренировок бицепса.

Бывают такие случаи, что повышенная занятость культуристов лишает их возможности полноценно тренироваться: приходится пропускать тренировки или же тренироваться в ускоренном режиме. Разберем быструю тренировку рук за 30 минут.

Эти два упражнения направлены на мышцу, о которой мало кто знает. Она называется брахиалис. Она расположена в верхней части руки под бицепсами. Если накачать эту маленькую мышцу, объем рук увеличится.

Когда встает вопрос как накачать руки, то чаще всего получается так, что трицепсам уделяется внимание по остаточному принципу. Многие почему-то полагают, что сильными и большими руки становятся благодаря бицепсам. Это не так.