- Отрегулируйте сидение таким образом, чтобы ноги были слегка согнутыми. Носки ног твердо стоят на платформе, пятки ниже уровня платформы.
- На выдохе встаньте на носки как можно выше, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Подъемы на носки в тренажере сидя
Другие упражнения:
Подъем на носки с гантелями
Прыжки со скакалкой
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки в тренажере сидя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъемы на носки в машине Смита
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъем на носки на одной ноге
Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на носки со штангой
Full-Fit
Нашли ошибку?