- Поместите штангу на плечи и поставьте ноги на ширине плеч. Спина ровная, носки немного развернуты в стороны.
- На выдохе поднимитесь на носки.
- На вдохе медленно опуститесь.
Подъем на носки со штангой
Другие упражнения:
Подъем на носки с гантелями
Прыжки со скакалкой
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки в тренажере сидя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъемы на носки в машине Смита
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъемы на носки в тренажере сидя
Подъем на носки на одной ноге
Подъем на икры с гантелей сидя
Full-Fit
Нашли ошибку?