- Лягте на скамью и поднимите гантели, удерживая на ширине плеч. Руки должны быть на расстоянии больше ширины плеч.
- На вдохе опустите гантели внутрь и вниз по траектории полукруга, пока они не коснуться верхней части грудной клетки.
- На выдохе поднимите гантели по той же траектории.
Жим Тейта
Другие упражнения:
Глубокие отжимания от штанги под углом
Отжимания от скамьи
Отжимания с узкой постановкой ладоней
Разгибание гантелей назад
Разгибание рук на блоке
Разгибание рук с гантелью стоя
Французский жим в положении лежа
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье узким хватом
Французский жим со штангой стоя
Французский жим сидя
Разгибание двумя руками в положении стоя
Французский жим на TRX
Отжимания на брусьях на трицепс
Жим одной рукой на полу
Разгибание рук стоя на нижнем блоке
Разгибание обратным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Жим гантелей лежа на трицепс на полу
Отжимания на весу на TRX
Отжимания в тренажере
Разгибания рук на трицепс в тренажере
Жим штанги узким хватом к подбородку
Французский жим лежа с гантелями
Full-Fit
Нашли ошибку?